typ budowy

Witam :) Moze najpierw sie troszke opisze.. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i 80 kg wagi. Zalaczam zdjecie wiec mozna zobaczyc jaki mam typ budowy ciala :) Od miesiaca trenuje sztuki walki (łączone: mma, muay thai, boks) jednak nie wiaze z tym wiekszych nadzieji , trenuje glownie w celu samoobrony oraz poprawieniu techniki walki. Jednak pisze, gdyz [...]

[...] 16 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tędęcja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Juz mi sie leb lysy zaczyna robic :D 15. PPM (podstawowa [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na cyklu, poprzedni kilka lat temu test, tura i bold 11. POZIOM BF%: około 10 może mniej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967.5 kcal 16. WYNIKI [...]

[...] tygodniu oraz jazda rowerem. 9. CEL CYKLU: Masa, zwiększenie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy jeszcze mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): odpowiednia 16. [...]

[...] prop e2d 1 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: maj tego roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] TRENING: 2-3x siłownia 5-6 sporty walki 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odblok 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA:niewiem zawsze inne pomiary mi wychodzą ale mała jest :( UDO:62 TALIA:82-85 różnie bywa 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, w tym 1,5 roku przemyślanych treningów z dietą. 6.DIETA BIALKO:2,5g /kg WEGLOWDANY: Reszta jaka wyjdzie z zapotrzebowania kalorycznego TLUSZCZ: 1,1-1,5 7.ILE I [...]

[...] 80-85% po 8 powtórzeń Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: będzie 2,5 miesiąca Poziom BF%: nie sprawdzałem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2277.1 kcal Wyciskanie leżąc [...]

[...] sw knifa 9. CEL CYKLU:obecnie tniemy do kosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:leci 11. POZIOM BF%:swiniomasa sroga 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):swinia 13. STAN ZDROWIA:zaleczone zapalenie jelit/ogolnie problem delikatny z łokciami wracam po 2 miehah na mostku gdzie nie moglem cwiczyc na sto procent) 14. [...]

[...] 3x w tyg po min 2h 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej w stronę oponki 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): standard 16. [...]

Witam, Zwracam się przede wszystkim do Apokalipsy ponieważ jestem bardzo zadowolony z jego pomocy którą udzielił mi kilka miesięcy wcześniej gdy miałem problemy z kontuzjami. Teraz jest wszystko tak jak należy od kiedy ćwiczę na jego planie, nie miałem żadnej kontuzji ! - [...]

[...] dni plus 2-3 tydzień rower 9. CEL CYKLU: poprawa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zdecydowanie endomorfik , tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ogólny dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] Trening: 5 raz / tyg Cel cyklu: dobrej jakości mięcho + wyżylenie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6msc Poziom BF%: nie miezylem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: + 3000kcal Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie szamam resztę wina i mostkuje 11. POZIOM BF%: 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bije [...]

[...] Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc [...]

[...] Brak 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: [...]

[...] na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) [...]

[...] na hipertrofię 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze lecę :) 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]

[...] raz w tygodniu Cel cyklu: rzeźba/redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 15,5% tak się wydaje maszynie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): miks Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: 2400 Wyciskanie leżąc (MAX): 100x5 [...]